jak cwiczyc

jak dziewczyna chce ćwiczyć to nie osobiscie zalozy dziennik tu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Przeczytałem wszystkie te tematy. Jednakże bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć... warto spróbować czy lepiej nie ryzykować. Jak sądzicie??

Sharolin najlepiej jak pojdziesz do lekarza sportowego, bo "normalni" lekarze boja sie orzekac w takich sprawach i najczesciej zakazuja nie tylko cwiczyc na silowni ale wogole uprawianiua jakiegos sportu wyczynowo. jest tylko jeden maly problem: lekarzy sportowych jest malo (w swietokrzyskiem do niedawna nie bylo wogole nie wiem czy sie [...]

nie wiem czy chodzi wam o mięśnie czy po prostu o wielkości klatki.bo to która jest większa to tez zależy od tego któro ręczny jesteś.jeżeli prawo to prawa strona jest troche większa jeżeli lewo to lewa większa.tak samo jest z bicepsem i barkami.jak zaczniesz ćwiczyć to ci sie wyrówna po jakimś czasie

To głupio się ćwiczy. Na zawodach owszem, walczy się bez ochraniaczy co nie znaczy, że ćwiczyć powinno sie bez. Zbytnia wiara w takie mity jak utwardzanie goleni czy innych takich zwyczajnie wychodzi po latach trenowania.

to nie bajki, pamietam że jak zaczynałem ćwiczyć we wrześniu 03 brałem ledwo 60 na wycisk a w syczniu 04(5 miechów później) juz 90 ,później zaczęła się juz stagnacja, później od lipca-października przerwa w siłce teraz powoli wracam do "starej formy" od tego czasu tylko 5 kg poszedłem w góre

Kolega chyba wystarczająco napisał ale: ,,jest gotow cwiczyc jak najwiecej byle byly efekty'' No właśnie... Na początku nie rzucajcie się na ,,huuuraa!'' bo łato się ojciec zniechęci... powoli od lekkich treningów i tej diety, Nie wprowadzajcie głodówek czy coś..

[...] mi nogi latają i chce cos ćwiczyć, zmixowałem sobie kilka programów i jest W-PeCo:) (Wojtkov-Perfect Coach ). Tyle ze zamiast nawalac ciągle w kosza na betonowych boiskach ( bo do innych nie mam dostepu ) bardziej zrąbia mi sie kolana niż po moich treningach. A jak zobacze ze trening mi nie służy, bedą jakies problemy z nogami to zrezygnuje...

z odzywkami poczekaj jeszcze kilka miesiecy jak juz mozliwosci twojego organizmu sie troche wyczerpia. na razie przy dobrej diecie i rozsadnym treningu bedziesz mial dobre efekty. co do wzrostu to trening na mase w tym wieku moze miec troche zly wplyw. tak mi sie wydaje bo sam zaczalem wczesnie cwiczyc i nie uroslem juz nic, zreszta nie tylko ja, [...]

Dziś byłem u kardiologa i powiedział że wada jest bardzo mała i rekreacyjnie jak najbardziej mogę ćwiczyć ale jeżeli chodzi o wyczyn to powiedział że z moją wadą prawdopodobnie lekarz sportowy nie wyrazi zgody Wie ktoś gdzie można takie badania na lewo załatwić i ile mogą kosztować?

[...] mnie plecy,przedramie, dlonie , i nogi czyli te partie na silce mam potraktowac troche lajtowiej ?? ja jestem raczej z tych osob ktorym wielka frajde sprawiaja cwiczenia i jak juz zaczne cwiczyc to robie np. na plecy 4 cwiczenia kazde po 4 serie np. 12 pow. 10. 8. 6. czy wprowadzic jakies korekty ? sorry ze zadaje tyle pytan ale moi koledzy [...]

Jak wyżej, lepiej ćwiczyć konwencjonalnie niż wydziwiać.

możesz ćwiczyć skośne ale bardziej skupiłbym sie tu na całości obręczy barkowej, grzbiet, klatka - jak rozwiniesz te partie to nie będziesz przejmował sie szerszymi biodrami

Panek ma 6 lat i ćwiczy, a Ty masz 15 i nie mógłbys ćwiczyć heh Jak cwiczysz to ćwicz wszystkie partie mięsniowe, a to czy chcesz mase czy siłe itd. to zależy od Ciebie!!!!

[...] dla mnie bylo ze pudzian kupil sobie Lamborghini Murcielago LP640 za blisko poltora miliona zloty od dzis zaczynam cwiczyc swojego syna na storngmena teraz widac jaki to dochodowy interes. nie mowie tu z zadna zawiscia poprostu mnie to troszke zszokowalo ze takie siano mozna na tym zrobic . nie wiem czy na innym sporcie mozna mozna [...]

podziwiam poniekad. lubie cwiczyc, ale dla mnie ideal to zrobic trenig, wziac prysznic, i na 47 godzin zapomniec o ciezarach. w tym czasie nawet jak mam cos ciezkiego przeniesc, to sune po podlodze albo prosze o pomoc a efekty pewnie beda porownywalne, nawet jesli przy czestszych treningach troche lepsze, to to troche w tym przypadku dla mnie nie [...]

dlaczego ? A6W jest zle? Ale i tak nie pojde do lekarza boze.. nie chce cwiczyc profesjonalnie i tak to co mi napiszecie to i tak bede cwiczyl nawet jak mi zakazecie. Powiedzmy ze nie mam zadnej wady, opowiedz o A6W, a jesli ktos to uwaza za dobre to czy moge robic w miedzyczasie?.

bez sensu brać suple bez diety,wgl ćwiczyć bez niej,bo jak odbudować włókna bez białka a co dopiero utworzyć nowe ;)

Zrob regeneracje a pozniej wyproboj innego treningu na sile.Ale ma byc to zupelnie inny trening niz do tej pory.Jak robiles duzo serii to je zmniejsz moze zmien cwiczenia czy podziel grupy inaczej albo zacznij cwiczyc systemami juz gotowymi np HIt.sam musisz wiedziec co zrobic by sie nie przetrenowac.czynnikow moze byc wiele zle odzywianie trening [...]

Jakryc chodzi o to ze juz miałem robione badania jak bylem zapisany do innej sekcji ,a pozatym każde kolejne badania wiążą sie z wydatkami. -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan zacząć troche ćwiczyć i więcej sie ruszać -ale ja bardzo durzo ćwicze -w takim razie musi pan przestać"